Network
2. Buncis: Mereka menyediakan delapan gram protein per cangkir. Mereka adalah sumber protein nabati yang sangat baik.
3. Tahu: Tahu mungkin merupakan pilihan vegetarian, tetapi merupakan sumber protein. Tiga ons tahu mengandung sekitar delapan gram protein.
4. Mentega almond: Dua sendok makan mentega almond menyediakan sekitar tujuh gram protein. Ini juga mengandung banyak lemak sehat jantung.
Baca Juga: Cek Fakta: Mengonsumsi Labu Kuning Kukus Secara Rutin Bisa Menyembuhkan Covid-19
5. Greek yogurt: Greek yogurt mengandung jumlah protein yang lebih tinggi, dibandingkan dengan yogurt biasa. Satu cangkir yoghurt mengandung 23 gram protein.
6. Lentil: Setengah cangkir lentil menyediakan delapan gram protein. Mereka adalah sumber protein yang sangat baik dan juga sangat sehat.
7. Selai kacang: Dua sendok makan selai kacang mengandung tujuh gram protin. Anda dapat menikmatinya dengan roti panggang atau irisan apel.
8. Biji labu: Satu ons biji labu mengandung 8,5 gram protein. Mereka adalah sumber seng, tembaga, kalium, magnesium, dan besi yang sangat baik.
Baca Juga: Kenali Manfaat Daun Kari, Obati Diabetes dan Anemia
9. Keju cheddar: Satu ons keju cheddar memiliki sekitar tujuh gram protein. Ini juga kaya nutrisi seperti vitamin A dan B12, fosfor, seng dan kalsium.
