Network
10. Udang: Empat ons udang mengandung lebih dari 17 gram protein. Mereka juga sangat rendah kalori dan lemak.
Inilah waktu yang tepat untuk makanan kaya protein Anda dan berapa jumlahnya
“Tidak ada waktu yang tepat untuk makan protein; Anda dapat memilikinya kapan saja sepanjang hari. Memiliki protein di pagi hari membantu tubuh kita menghasilkan lebih banyak energi, dan makan di malam hari membantu pemulihan dan pertumbuhan otot semalaman. Anda bisa mengonsumsi 0,8 gram protein per kg berat badan Anda,” ungkap Manisha.***
