Buah Terlarang bagi Penderita Diabetes, Buruk Bila Dikonsumsi Terlalu Sering

Salah satu buah yang memiliki kandungan gula yang tinggi adalah pisang. Buah berwarna kuning ini sangat mudah ditemui.

Namun sayangnya, tidak baik jika dikonsumsi berlebihan bagi penderita diabetes.

Setiap satu buah pisang memiliki kandungan sebanyak 27,5 gram gula atau setara dengan 51,4 gram total karbohidrat harian.

Baca Juga: Buah-buahan untuk Sakit Lambung dan Kenapa Jeruk Harus Dihindari

Bagi penderita diabetes sebaiknya mengganti buah pisang dengan buah alpukat. Kadar gula buah alpukat hanya 0. Aman juga jika ingin membuat smooties yang tak kalah kental dari buah pisan.

3. Anggur

Buah berbentuk bulat kecil ini kerap disebut sebagai permen alami. Tentu hal ini disebabkan karena buah anggur merupakan salah satu buah yang memiliki kadar gula tinggi.

Setiap 1,5 cangkir buah anggur mengandung 23 gram gula. Bagi penderita diabetes lebih baik menggantinya dengan buah blackberry.

Baca Juga: Buah-buahan untuk Asam Lambung, Jadi Tetap Bisa Konsumsi Pir

Buah blackberry dalam porsi yang sama hanya mengandung 7 gram gula. Buah tersebut lebih aman dikonsumsi sering bagi penderita diabetes.