Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Simak beberapa cara untuk menurunkan berat badan tanpa bersusah payah olahraga.
Menurunkan berat badan seringkali dianggap sebagai hal yang susah, karena diharuskan berolahraga setiap hari.
Dilansir dari Womenworking pada 3 Agustus 2021, berikut ini cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dan diet yang menyulitkan.
Baca Juga: 8 Buah Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan, Bakar Lemak dengan Cepat
1. Minum air secara teratur
Salah satu cara untuk menurukan berat badan tanpa olahraga adalah minum air secara teratur.
Menurut penelitian, minum banyak air sebelum makan bisa menurunkan 44 persen berat badan selama 12 minggu.
2. Mengunyah makanan secara perlahan
Cara lain untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga dan diet adalah mengunyah makanan dengan perlahan-lahan.
Baca Juga: 5 Tips Alternatif Menurunkan Berat Badan bagi Penderita Diabetes
Hal ini karena setiap tubuh membutuhkan waktu untuk memproses makanan yang sedang konsumsi.
Mengunyah makanan secara menyeluruh akan membuat Anda untuk makan lebih lambat, sehingga membuat Anda lebih cepat kenyang dengan porsi makan yang sedikit.
3. Menjaga hormon tetap terkendali
Untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga, maka Anda harus menjaga hormon dalam tubuh agar tetap terkendali.
Baca Juga: 3 Bahaya Mengonsumsi Kulit Ayam Berlebihan, Perhatikan Dampaknya pada Berat Badan
Salah satunya dengan menjaga waktu tidur.
Kurang tidur dapat mengganggu hormon pengatur nafsu makan yakni leptin dan ghrelin.
Tingkat stres yang tinggi juga dapat meningkatkan jumlah hormon kortisol dalam tubuh Anda.
Baca Juga: Tips Menurunkan Berat Badan dengan Makan Nasi Putih, Begini Caranya
4. Berhenti minum obat
Cara ini juga terbukti untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga.
Hal ini karena beberapa obat-obatan tertentu dapat meningkatkan nafsu makan yang menyebabkan kenaikan berat badan.
Maka dari itu, sebelum mengonsumsi obat-obatan tertentu secara rutin, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Baca Juga: 5 Buah Penurun Berat Badan yang Jadi Sahabat Anda saat Diet
5. Hindari makan sambil menonton TV
Makan sambil nonton tv bisa menyebabkan bertambahnya porsi makanan yang dikonsumsi.
Maka dari itu, hindari makan sambil menonton tv.***
