Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Simak beberapa cara untuk menurunkan kolesterol dan mencegah stroke tanpa obat.
Anda bisa mengonsumsi beberapa jenis buah tertentu yang dapat menurunkan kolesterol tanpa obat.
Aneka buah ini memiliki antioksidan dan asam lemak tertentu yang dapat menurunkan kolesterol sekaligus mencegah stroke.
Baca Juga: 3 Minyak Terbaik bagi Penderita Diabetes, bisa Kontrol Gula Darah dan Kolesterol
Dilansir dari laman Eatthis pada Rabu, 4 Agustus 2021, berikut ini buah-buahan yang dapat menurunkan kolesterol.
1. Semangka
Salah satu cara untuk menurunkan kolesterol tanpa obat adalah dengan mengonsumsi semangka.
Buah semangka memiliki khasiat yang menakjubkan untuk menurunkan kolesterol dan juga menurunkan risiko penyakit stroke.
Baca Juga: Rebusan Daun Salam Jadi Obat Herbal Penurun Darah Tinggi dan Kolesterol
Semangka mengandung likopen yang mengurangi kemungkinan terjadinya stroke.
Menurut penelitian yang dikeluarkan oleh Neurology, pria yang berusia antara 46 sampai 65 tahun yang telah mengonsumsi tinggi likopen memiliki presentasi yang lebih kecil untuk terkena stroke.
2. Alpukat
Selain mengonsumsi semangka, Anda juga bisa menurunkan kolesterol tanpa obat dengan mengonsumsi alpukat.
Baca Juga: Manfaat Minum Air Rebusan Sereh di Pagi Hari, Seperti Menurunkan Kolesterol dengan Cepat
Dibalik rasanya yang lezat, alpukat mengandung lemak tidak jenuh yang tinggi.
Lemak tidak jenuh dikenal dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan juga menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Dalam alpukat juga terdapat guacamole yang membantu Anda untuk mengurangi risiko terjadinya stroke khususnya setelah usia 40 tahun.
Baca Juga: 10 Pantangan Makanan Penderita Kolesterol Tinggi, Salah Satunya Santan Kelapa
3. Apel
Untuk menurunkan kolesterol tanpa obat, Anda juga bisa mengonsumsi apel.
Apel mengandung flavonoid yang merupakan antioksidan yang cepat menurunkan kolesterol.
Apel kaya akan sumber nutrisi yang baik bagi kesehatan sehingga baik untuk dikonsumsi bagi penurun kolesterol.
Baca Juga: Bahaya Konsumsi Santan Saat Lebaran, Buat Kolesterol Melonjak Drastis
4. Jeruk bali
Jeruk bali tidak hanya mengandung likopen yang dapat menurunkan kolesterol, tetapi juga mengandung antioksidan yang dapat menjaga kekebalan tubuh agar tidak mudah terkena penyakit.
Sehingga dengan mengonsumsi jeruk bali, Anda mendapatkan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa, salah satunya mencegah stroke.
5. Jambu biji
Jambu biji juga berkhasiat untuk menurunkan kolesterol tinggi dan mencegah stroke tanpa harus mengonsumsi obat.
Baca Juga: 5 Makanan Tinggi Kolesterol Saat Lebaran yang Harus Diperhatikan
Hal ini karena jambu biji mengandung likopen yang tinggi.
Tidak hanya buahnya saja, daun jambu biji pun juga bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kolesterol.***
