Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Simak penjelasan dari dr Zaidul Akbar mengenai tata cara agar terhindar dari penyakit asam lambung.
Penyakit asam lambung adalah kondisi yang disebabkan oleh asam lambung yang naik ke kerongkongan.
Asam lambung bisa naik karena masalah kelainan pada lambung.
Selain itu, asam lambung juga disebabkan karena pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat.
Baca Juga: Rebusan Obat Asam Lambung ala dr Zaidul Akbar, Sembuhkan Maag dan Masalah Pencernaan
Menurut dr Zaidul Akbar, ada beberapa cara agar terhindar dari penyakit asam lambung, sebagaimana yang dilansir dari berbagai sumber pada Jumat, 20 Agustus 2021.
1. Tidak Mengonsumsi Makanan dan Minuman Pemicu Asam Lambung
Cobalah untuk menghindari makanan yang bisa memicu naiknya asam lambung.
Makanan tersebut seperti makanan yang berlemak, makanan pedas, kopi, teh, cokelat, alkohol, dan lain sebagainya.
2. Mengonsumsi Sayuran dan Buah-buahan
Sayuran secara alami mengandung rendah lemak, rendah gula, dan dapat mengurangi asam lambung.
Selain sayuran, buah-buahan seperti melon dan pisang juga mampu menetralisir asam lambung.
Baca Juga: Manfaat Lidah Buaya Menurut dr Zaidul Akbar, Obati Maag hingga Asam Lambung
3. Mengonsumsi Rempah dan Rimpang
Rempah dan rimpang seperti kunyit, jahe, temulawak, baik untuk kesehatan tubuh termasuk perut.
Kandungan yang terdapat di dalam rempah dan rimpang ampuh untuk melindungi dinding lambung dan bisa mengatasi naiknya asam lambung.
4. Perbanyak Konsumsi Probiotik
Probiotik adalah jenis mikroorganisme yang membantu sistem pencernaan dan bisa menurunkan asam lambung.
Makanan yang mengandung probiotik adalah yogurt, tempe, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Fakta Daun Meniran, Obati Batu Ginjal, Asam Lambung, Cukup Campur Cincau
5. Kelola Stres dengan Baik
Stres adalah salah satu penyebab asam lambung menjadi naik.
Coba cari tahu sumber dari stres yang Anda alami agar Anda mampu mengelolanya dengan baik.
6. Minum Air Mineral yang Cukup
Minum air mineral minimal 2 liter setiap hari mampu mengatasi penyakit asam lambung.
Sebab air dapat menetralkan asam di dalam tubuh dan membuat kinerja pencernaan menjadi lancar.
Selain bisa menetralkan asam di dalam tubuh, air mineral juga dapat menghidrasi tubuh dengan baik.
Baca Juga: Resep Ramuan Tradisional: Redakan Asam Lambung Naik Dengan Kunyit, Cukup Parut
7. Olahraga Rutin
Olahraga rutin seminggu tiga kali minimal tiga puluh menit bisa membantu mengatasi asam lambung.
Sebab olahraga bisa membantu meringankan tekanan perut karena kembung maupun gas.
8. Berdoa kepada Allah SWT
Jangan lupa untuk selalu berdoa kepada Allah SWT untuk meminta kesembuhan.
Itulah cara agar terhindari dari penyakit asam lambung menurut dr Zaidul Akbar.***
