Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Apel memang termasuk buah-buahan untuk asam lambung yang disetujui banyak pendapat, namun tetap harus berhati-hati dalam mengkonsumsi.
Buah-buahan untuk asam lambung seperti apel dipercaya aman untuk penderita sakit lambung karena biasanya memiliki kandungan asam alami yang rendah.
Buah-buahan untuk asam lambung dengan kandungan asam yang rendah bisa ditolerir perut sehingga tidak memperparah sakit.
Baca Juga: Makanan yang Dihindari saat Asam Lambung Kambuh, Aturlah Secara Disiplin
Sebagian apel memang mengandung asam yang rendah, namun tidak semua jenis demikian, sebagaimana dilansir dari Healthline pada hari Selasa, 3 Agusts 2021.
Bahkan disebutkan ada beberapa jenis apel yang bisa memicu kambuhnya sakit asam lambung karena salah pilih buah-buahan untuk sakit lambung.
1. Pilih Apel Merah
Apel merah pada umumnya lebih aman sebagai buah-buahan untuk sakit lambung karena tidak memicu atau memperparah gejala sakit asam lambung.
Baca Juga: Citrus dan Kelompok Jeruk Bukan Buah - buahan yang Baik untuk Asam Lambung
Sementara apel hijau memiliki resiko yang lebih besar dalam menyebabkan gejala sakit asam lambung.
Penyebabnya karena apel merah memiliki kandungan asam yang lebih rendah dan apel hijau tinggi sehingga tidak bisa masuk dalam daftar buah-buahan untuk asam lambung.
2. Pilih Apel Organik
Apel organik pada umumnya lebih terjaga dari residu pestisida, dibandingkan apel kovensional.
Baca Juga: Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung, Jauhi Dulu Cokelat
Terutama di bagian kulit pada apel konvensional biasa mengandung residu pestisida sisa proses penanaman di sawah, yang menjadikannya tidak baik sebagai buahan untuk asam lambung.
Semakin minim residu pestisida yang terdapat di kulit apel tersebut, akan semakin aman bagi tubuh manusia.
3. Pilih Apel Segar
Daripada memilih hasil olahan, atau dalam bentuk jus dan saus, lebih baik mengkonsumsi buah-buahan untuk asam lambung ini dalam kondisi masih segar.
Baca Juga: Apel Termasuk Buah-buahan untuk Asam Lambung, Bagaimana Hasil Penelitiannya?
Pada umumnya apel segar memiliki kandungan serat yang lebih tinggi yang sangat bagus sebagai buah-buahan untuk sakit lambung.
Selain itu apel segar memiliki lebih banyak kandungan antioksidan dan kadar gula lebih kecil daripada apel olahan.
Segudang manfaat yang dimiliki apel membuatnya masuk dalam kelompok buah-buahan untuk asam lambung yang baik dan tidak memperparah penyakit.
Baca Juga: 6 Buah-buahan untuk Asam Lambung, Mampu Kurangi Acid Reflux
Namun pemilihan buah apel yang tepat untuk dikonsumsi akan membuat kekuarangan atau dampak buruknya semakin sedikit.
Buahan untuk asam lambung ini juga harus dikonsumsi dengan porsi yang tepat, tidak boleh terlalu banyak, agar asam alaminya tetap dalam kadar yang bisa ditolerir tubuh.***
