Network
Telur adalah makanan yang umum kita santap dan merupakan salah satu sumber nutrisi bagi tubuh kita.
Hasil dari penelitian yang telah dilaksanakan memberikan kesimpulan jika kita memakan telur sebagai menu sarapan maka itu menyebabkan rasa kenyang yang lebih lama.
Dalam suatu studi selama sekitar 8 minggu yang terkontrol pada 21 pria, dan seseorang yang memakan 3 butir telur sebagai sarapan akan mengalami pengurangan lemak sebesar 16 persen.
Makan tiga butir telur beberapa kali dalam seminggu dapat membantu Anda membakar lemak sekaligus membuat Anda kenyang dan puas.
Baca Juga: Menu Makanan Sehat untuk Anak Usia 1 Tahun ala Dr Zaidul Akbar, Bunda Wajib Tahu
4.Teh Hijau
Teh hijau merupakan minuman yang enak dan memiliki berbagai manfaat yang sangat baik pada tubuh kita.
Salah satu manfaatnya adalah mengurangi risiko dari terkenanya serangan jantung.
Teh hijau juga memiliki kandungan kafein dalam jumlah sedang.
Ada juga kandungan epigallocatechin gallate (EGCG) yang sangat baik, antioksidan yang mendorong pembakaran lemak dan hilangnya lemak perut.
