6 Tips Mudah dan Menyenangkan untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Tekan Stresmu

3. Menarilah dengan mengikuti irama

Untuk kamu yang menyukai musik jedag-jedug, cobalah untuk menggerakkan tubuhmu dan mulailah menari mengikuti irama. 

Sebagaimana melakukan senam aerobik, menari mengikuti irama dapat membuat jantungmu berdetak lebih cepat dan membuat paru-paru kamu terpompa. 

Baca Juga: 8 Makanan Efektif Menjaga Kesehatan Jantung, Bisa Mengonsumsi Coklat

Melakukan aktivitas ini selama satu jam dapat membakar hingga 200 kalori. 

4. Jadilah anak-anak

Melatih kebugaran dan menjaga kesehatan jantung tidak melulu harus dilakukan dengan berbagai aktivitas membosankan. 

Lakukan aktivitas yang membuatmu senang seperti bermain sepak bola bersama teman, bermain kasti, atau lari estafet selayaknya anak-anak yang beraktivitas dengan bahagia. 

Baca Juga: 5 Cara Alami Menurunkan Kadar Kolesterol, Salah Satunya Rutin Berolahraga

Kamu dapat bersenang-senang sambil membakar kalori untuk membuat jantung menjadi lebih sehat.