Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Insomnia adalah gangguan tidur pada malam hari yang sering dialami oleh banyak orang.
Penderita insomnia memiliki kualitas tidur yang buruk, yang akan berdampak ke banyak hal lainnya. Mulai dari sulit bangun karena tubuh masih butuh istirahat, badan loyo hingga susah fokus.
Demi terhindar dari masalah yang akan ditimbulkan karena insomnia, kita harus mengetahui penyebab mengalami insomnia.
Baca Juga: Manfaat Minum Resep Minuman ala dr Zaidul Akbar Sebelum Tidur, Simak Khasiatnya
Ternyata beberapa pemicu insomnia adalah kebiasan buruk kecil yang sering dianggap remeh.
Dilansir dari The Healthy pada Jumat, 17 September 2021, berikut ini adalah 5 kebiasan buruk penyebab insomnia:
1. Jam Tidur Berubah
"Jika saya memiliki satu tips tidur, itu adalah pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari," kata dokter dan psikolog obat tidur Michael Breus, PhD.
Tubuh membutuhkan konsistensi jam tidur. Kebiasaan buruk seperti sengaja begadang dan bangun lebih siang di hari libur seperti weekend adalah salah satu penyebab insomnia.
