Network
Terlalu banyak minum kafein di malam hari seperti kopi dapat menyebabkan sulit tidur.
Terlebih lagi, metabolisme kafein melambat seiring bertambahnya usia. Tubuh sulit memproses kafein saat usia empat puluhan dibanding pada usia dua puluhan.
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Mata, Salah Satunya Tidur yang Cukup
4. Melakukan Aktivitas yang Menyegarkan.
Jika kamu sulit tidur karena memikirkan banyak hal, lebih baik bangkit sebentar dari tempat tidur.
Hal yang dilakukan selanjutnya adalah lakukanlah aktivitas yang membantu meminalisir kecemasan seperti membaca novel.
Jangan lakukan aktivitas yang membuat tubuhmu segar kembali seperti scroll media sosial dan cek pesan Whatsapp.
Hal ini dapat membuatmu sulit tidur.
Baca Juga: 5 Manfaat Tidur Lebih Awal di Malam Hari, Simak Keutamaannya yang Luar Biasa
5. Menggunakan Ponsel Sebelum Tidur
