Network
7. Diet
Dilansir dari laman Healthline pada 20 September, sebuah studi pada 2019 memaparkan bahwa dengan mengganti 5 persen asupan kalori harian dari protein dengan jumlah lemak jenuh atau karbohidrat yang sama akan meningkatkan rasa kantuk di siang hari.
Dalam studi tersebut dapat diambil kesimpulan bahwa pola makan tertentu akan mempengaruhi waktu tidur seseorang.
Baca Juga: 7 Khasiat Lidah Buaya yang Luar Biasa, bisa Menghilangkan Jerawat hingga Karang Gigi
Itulah penjelasan mengenai kesulitan tidur yang mungkin Anda sering hadapi padahal tubuh Anda sangat kelelahan.
Jika Anda masih mengeluhkan kesulitan tidur dalam beberapa hari, cobalah untuk menghubungi dokter.
Mereka akan membantu menentukan masalah dasar dan memberikan rekomendasi solusi agar Anda bisa tertidur nyenyak seperti sedia kala, sehingga Anda memiliki cukup energi untuk beraktivitas di keesokan harinya.***
