Network
Jadi, sehat bukan hanya tentang bebas dari penyakit karena infeksi bakteri atau virus saja.
Lalu, bagaimana cara mengelola kesehatan mental di masa pandemi Covid 19 ini?
Baca Juga: 7 Bahaya Sering Bertengkar di Depan Anak, Kesehatan Mental si Kecil Bisa Terganggu
Berikut adalah 5 cara mengelola kesehatan mental di masa pandemi Covid 19 dilansir dari healthline pada Minggu, 26 September 2021.
1. Buatlah jadwal rutin
Serangan cemas kadang membuat seseorang tidak tahu harus melakukan apa. Oleh sebab itu, buatlah daftar kegiatan sehari-hari dan cobalah untuk mematuhinya.
Memiliki jadwal rutin merupakan salah satu cara mengelola kesehatan mental dan fisik Anda. Jangan lupa untuk memasukkan kegiatan olahraga dan meditasi pada daftar aktivitas Anda.
Baca Juga: Selain Merusak Jantung Kebiasaan Begadang Ganggu Kesehatan Mental, Lho
2. Berolahraga
Lakukan olahraga di pagi hari saat udara masih segar dan bebas dari polusi.
