Network
Misalnya kamu memiliki hobi menggambar, tentu melakukan hobi tersebut di dalam ruangan dengan di alam luar akan memiliki suasana yang berbeda.
Cobalah untuk berkreasi di alam luar.
Baca Juga: Selain Merusak Jantung Kebiasaan Begadang Ganggu Kesehatan Mental, Lho
Banyak kegiatan kreatif dan produktif yang dapat kemu lakukan di alam luar seperti bermain gitar, menari, melukis, mengambil foto, dan lain-lain.
Melakukan kegiatan tersebut akan membantu Anda untuk menciptakan hubungan emosional dengan alam dan akan mengobati rasa cemas, stres, dan hal-hal negatif lainnya.
3. Lakukan olahraga di luar ruangan
Tinggalkan gadget Anda di rumah dan lakukan aktivitas olahraga di alam luar. Anda dapat berjalan, berlari, atau bersepeda mengelilingi alam hijau.
Baca Juga: Survey, Dua Pertiga Pemuda Mengalami Penurunan Kesehatan Mental Selama 2020
Carilah rute baru yang dekat dengan ruang hijau atau perairan, nikmatilah perjalanan tersebut sambil berolahraga.
Aktivitas olahraga di luar ruangan dapat membantu mengurangi rasa sedih, marah, dan lelah.
