4 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil agar Bayi Lahir Sehat dan Cerdas

Baca Juga: 5 Cara agar Anak Cerdas Sejak Dini, Salah Satunya Memberi Pujian

2. Telur Ayam

Telur ayam juga wajib dikosumsi ibu hamil. Telur ayam tinggi akan protein, lemak, vitamin, mineral, dan omega 3 terutama di bagian kuning telurnya.

Anda bisa mengonsumsi satu telur sehari dengan cara direbus, goreng, omelet, dan lainnya. Namun hati-hati, jangan mengonsumsi telur yang setengah matang atau mentah karena masih ada bakterinya.

3. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam sangat bagus dikonsumsi ibu hamil untuk menunjang kecerdasan bayi.

Baca Juga: 5 Makanan yang Bikin Otak Cerdas, Mudah Didapatkan di Pasar

Sayuran hijau banyak mengandung asam folat yang dapat emncegah kerusakan saraf tulang belakang bayi.

Selain itu, kandungan zat besinya bagus untuk perkembangan sel-sel otak bayi dalam kandungan.

Sayuran hijau yang bisa dikonsumsi adalah bayam, brokoli, hingga sawi hijau.