5 Penyebab Insomnia Menurut dr Sungadi Santoso, Jaga Pola Hidup

RINGTIMES BANYUWANGI – Kesulitan tidur atau insomnia seringkali berpengaruh pada aktivitas sehari-hari.

Selain itu, insomnia juga dapat membuat tubuh tidak dapat melakukan kegiatan secara maksimal dan terus-menerus merasakan kantuk.

Dilansir dari kanal Youtube SB30 Health pada tanggal 22 Desember 2021 berikut ini adalah 5 penyebab insomnia yang harus kamu perhatikan menurut dr Sungadi Santoso.

Baca Juga: Alasan Kesulitan Tidur atau Insomnia yang Sering Dialami Seseorang

1. Kondisi Lingkungan

Kondisi lingkungan dapat mempengaruhi kualitas tidur kamu.

Ketika kamar, terutama tempat tidurmu berantakan, tentu akan membuat kurang nyaman. Maka, biasakan untuk membersihkan tempat tidurmu sebelum tidur.

Selain itu, jangan menggunakan lampu utama untuk tidur karena cahaya yang terlalu terang akan merangsang otak untuk terus bekerja.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk Penyebab Insomnia, Jangan Anggap Remeh

2. Konsumsi Obat-obatan