Network
Mengkonsumsi obat-obatan dapat menyebabkan pola tidur bermasalah.
Untuk mengatasi hal tersebut, kamu dapat mengubah pola hidup agar tidak terlalu bergantung terhadap obat-obatan.
3. Pola Hidup
Ketika mengalami insomnia, tentu kamu akan merasa mengantuk sepanjang hari dan menghabiskan hari dengan tidur.
Baca Juga: 4 Tanda Penyakit Ginjal yang Sering Diabaikan, Waspadai Insomnia
Pola hidup yang berkebalikan tersebut dapat membuat tubuhmu tidak bekerja dengan baik, selain itu akan membuat energimu menumpuk di malam hari dan kembali membuat susah tidur.
Lalu, jangan biasakan untuk makan sebelum tidur, terlebih secara berlebihan. Hal tersebut juga dapat memicu insomnia.
Merokok dan mengkonsumsi makanan atau minuman yang tinggi kafein juga dapat membuat kamu insomnia. Jadi, jangan membiasakan melakukan hal tersebut jika ingin tidur malam lebih cepat.
Baca Juga: Cara Mengatasi Insomnia Atau Susah Tidur Ala dr Zaidul Akbar, Jangan Olahraga Malam
4. Stress
