6 Makanan yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi, Salah Satunya Makanan Cepat Saji

2. Makanan yang digoreng

Berbagai makanan yang digoreng apalagi yang menggunakan teknik defray mengandung kolesterol tinggi sehingga harus di hindari.

Makanan yang digoreng tinggi kalori dan dapat mengandung lemak Trans yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Selain itu konsumsi goreng-gorengan terlalu sering telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung obesitas dan diabetes 3-step.

3. Steak

Steak daging sapi adalah salah satu makanan yang banyak mengandung kolesterol meski tinggi kolesterol dan lemak jenuh bukan berarti Anda tidak dapat mengonsumsi steak daging sapi sama sekali.

Baca Juga: Minuman yang Baik dan Buruk bagi Penderita Diabetes, Jaga Gula Darah Tetap Normal

Jika anda ingin makan steak pilihlah daging tanpa lemak yang kadar kolesterolnya lebih rendah seperti bagian perut sapi dalam sepotong daging sapi tanpa lemak terkandung sekitar 309 G kolesterol.

Anda juga bisa mengganti daging sapi dengan daging domba dengan kandungan kolesterol lebih rendah yaitu sekitar 100 hingga 150 mg kolesterol.

4. Makanan laut