Network
Namun, tidak pergi ke kamar mandi selama bulan puasa bukan bagian normal. melainkan adalah masalah utama, dimana Anda kekurangan serat dan air.
Dua aspek utama ini harus dipenuhi selama bulan Ramadhan agar tidak memperburuk keadaan.
Cara mengatasi sembelit selama puasa Ramadhan:
1)Perbanyak konsumsi serat: buah + biji-bijian saat sahur (oatmeal dan roti gandum utuh), ½ piring sayuran saat buka puasa.
2)Minum air 8-12 gelas: Bagi menjadi 3 gelas saat sahur, 2 gelas saat buka puasa, 3-5 gelas sebelum tidur.
Baca Juga: Kumpulan Ucapan dan Harapan Menjelang Ramadhan 2022, Bisa Jadi Status Media Sosial
2.Sakit perut
Gangguan pencernaan yang satu ini cukup sulit diidentifikasi dan ditemukan penyebabnya, bisa jadi karena kembung dan alergi terhadap makanan tertentu.
Penyebab lainnya, kemungkinan juga kombinasi makan berlebihan dan makanan berlemak tinggi.
Cara mengatasi sakit perut:
