Cara Mengatasi Gangguan Pencernaan selama Puasa Ramadhan, 4 Masalah Utama dan Hal yang Harus Diperhatikan

1)Cobalah untuk memperlambat makan saat berbuka puasa, jika masih mengalami sakit perut, maka kemungkinan disebabkan alergi terhadap makanan.

2)Jika sakit perut berlanjut dan menimbulkan beberapa gejala seperti diare dan sembelit, Anda harus berkonsultasi ke dokter.

Baca Juga: Inspirasi Menu Sahur Selama 30 Hari di Bulan Ramadhan, Cocok Dijadikan Pilihan

3.Diare

Sebenarnya diare bukanlah masalah utama dari puasa Ramadhan yang paling umum, tetapi beberapa orang mengalami gangguan pencernaan jenis ini setelah makan sahur atau buka puasa yang biasanya disebabkan karena kombinasi makanan yang dikonsumsi saat waktu tersebut.

Cara mengatasi diare:

1)Hindari makanan berlemak/tinggi gula saat berbuka puasa.

2)Hindari makan dalam jumlah besar dan dalam waktu singkat, misal makan sepiring makanan dalam waktu 5-7 menit.

3)Pastikan makanan tidak terkontaminasi dan berada dalam suhu yang tepat.

Baca Juga: 4 Resep Kue Takjil Enak dan Mudah, bisa Jadi Ide Usaha di Bulan Puasa Ramadhan