Network
4.Warna urine lebih gelap/tidak ke kamar mandi secara teratur
Meskipun sebenarnya ini tidak termasuk dalam gangguan pencernaan, namun fungsi tubuh sangat berpengaruh selama puasa Ramadhan.
Tidak pergi ke kamar mandi secara teratur dan urine berwarna lebih gelap seringkali disebabkan oleh dehidrasi.
Cara mengatasi agar warna urine terang dan teratur ke kamar mandi:
1)Minum air putih 8-10 gelas per hari puasa. Saat sahur minum 2-4 gelas, buka puasa 2 gelas, sebelum tidur 4-6 gelas.
2)Makan buah dan sayuran yang memiliki kandungan air seperti melon, mentimun, dan selada saat makan sahur dan buka puasa.
3)Hindari minuman manis dan beralih ke infused water.
4)Catat seberapa sering Anda ke kamar mandi dan warna urine.
Baca Juga: Resep Menu Sahur Simple dan Praktis dengan Olahan Sosis Telur, Wajib Coba untuk Menyambut Ramadhan
Itulah cara mengatasi gangguan pencernaan selama puasa Ramadhan yang dapat diterapkan.***
