Network
Untuk mendapatkan udara yang bersih dari sekitar rumah kita, maka cobalah untuk selalu menjaga lingkungan sekitar yang dimulai dari diri sendiri seperti membersihkan sampah, kurangi merokok, dan perbanyak tanaman hijau di sekitar rumah.
Baca Juga: Tips 3 Cara Ampuh Atasi Kebiasaan Suka Menunda Pekerjaan
4.Olahraga Ringan dan Sinar Matahari
Olahraga kecil adalah untuk memperbaiki metabolisme tubuh. Dengan melakukan olahraga kecil, maka tingkat stress akan menurun karena otak akan mengeluarkan suatu hormon yang namanya hormon endorfin.
Ketika merasa bahagia, otak akan menghasilkan hormon yang namanya hormon endorfin.
Sinar matahari membantu mengubah pro vitamin D menjadi vitamin D dan dapat digunakan oleh tubuh.
Jika jumlah vitamin D di dalam tubuh cukup, maka tidak akan mudah sakit. Jadi, imun tubuh akan lebih kuat.
Baca Juga: 5 Tips Hidup Sehat, Lakukan Kebiasaan ini Agar Hidupmu Berkualitas
5.Makan Teratur
Makan teratur adalah suatu pola yang baik dalam mencegah dari penyakit pada tubuh. Dengan makan teratur, kita juga bisa mencegah penyakit-penyakit masalah pencernaan, contohnya seperti sakit maag.
