Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Tidur yang cukup sekitar lima hingga delapan jam per hari merupakan salah satu kebutuhan terpenting manusia.
Pada saat tidur tubuh akan mengistirahatkan otak dan sistem pencernaan. Selain itu tubuh juga melakukan beberapa metabolismenya. Oleh karena itu kenapa tidur efektif dengan jangka waktu tertentu sangat dibutuhkan dan cepat mengembalikan energi.
Namun, terkadang ada kalanya kita merasa kesulitan tidur baik adanya alasan terentu yang membuat kita tetap terjaga atau karena memang tidak bisa tidur. Jika hal itu terjadi maka waktu tidur akan terganggu dan menyebabkannya tidak efektif sehingga akan berpengaruh pada kegiatan sehari-hari.
Baca Juga: Begini Cara Mengecek Bantuan Tunai 2,4 Juta untuk Pegawai Bergaji di Bawah 5 Juta
Seperti yang dikutip oleh ringtimesbanyuwangi.com dari berbagai sumber, berikut tip yang dapat kamu teraapkan ketika tidak bisa tidur dengan efektif dan cepat. Biasanya metode ini sering duganakan oleh para tentara yang harus tetap terjaga di dalam medan perang maupun tugas tanpa meninggalkan tidur yang efektif:
1. Buatlah posisi senyaman mungkin
Posisi yang nyaman akan membantu tubuhmu menjadi lebih rileks sehingga akan memudahkanmu untuk cepat merasa mengantuk. Hal ini bisa diterapkan dengan berbaring maupun ketika berada disituasi yang tidak mendukung misal di kendaraan usahakan buat posisi tubuhmu senyaman mungkin.
2. Rilekskan bahu atau pundak
Setelah itu rilekskan bagian pundak atau bahu supaya tidak tegang sehingga mudah mengatur fokus untuk cepat terlelap tertidur.
Baca Juga: Serum Antibodi Diproduksi dari Plasma Darah Mantan Pasien Positif Covid-19 oleh PMI Banyumas
