Tips Menjaga Kesehatan Lansia

• Pola makan

Cegah obesitas atau diabetes hingga penurunan daya ingat pada usia diatas 70 tahun, dengan mengontrol porsi dan pola makan.

Prioritaskan menu yang kaya serat, rendah lemak, dan bebas dari Kolesterol, hindari juga konsumsi makanan siap saji dan alkohol, serta merokok.

• Perbanyak minum air putih

Seiring bertambahnya usia, akan semakin mudah untuk tidak merasa haus, sehingga orang lanjut usia cenderung lebih berisiko untuk mengalami dehidrasi.

Karena itu, sangat penting untuk memperbanyak konsumsi air untuk menjaga cairan tubuh agar tetap seimbang.

Baca Juga: Jadwal Acara SCTV, 1 September 2020 FTV Primetime

• Menjaga berat badan

Berat badan sangat dipengaruhi oleh pola makan dan aktivitas fisik, untuk itu Anda perlu memerhatikan kedua hal tersebut.

Lansia tidak harus menurunkan berat badannya, namun sebaiknya lebih fokus untuk mencegah kenaikan berat badan.