Network
Olahraga mental juga dapat membantu seseorang untuk fokus terhadap pernapasannya. Dengan begitu, efek gugup yang dapat menyebabkan keluhan saluran cerna dapat diatasi.
3, Hindari Minum Kopi
Kandungan kafein di dalam kopi dapat memicu rasa cemas dan gugup semakin parah. Selain itu, minum kopi juga dapat merangsang kerja usus dan lambung sehingga menimbulkan sakit perut.
Baca Juga: WHO Gagas Kembangkan dan Distribusikan Vaksin Corona, Donald Trump Tak Mau Berpartisipasi
Jadi, agar tidak mengalami gugup yang bikin sakit perut, cobalah minuman lain yang tidak merangsang lambung, misalnya air putih dingin, jus, atau susu.
4, Gunakan Wewangian Aromaterapi
Mencium wewangian aromaterapi dikenal dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks sehingga dapat membantu Anda terhindar dari efek gugup.
Gunakan produk dengan wewangian aromaterapi yang seperti lavender, mawar, chamomile, atau kayu manis.
Baca Juga: Cek Syarat Berikut ini untuk Transfer BLT 600 Ribu Ke Rekening BCA dan Bank Swasta Lain
5, Perbanyak Minum Air Putih
Air putih memiliki banyak manfaat sehat bagi tubuh, salah satunya menetralisir kelebihan asam lambung yang disebabkan oleh gugup.
Minumlah satu hingga dua gelas air hangat jika Anda merasakan nyeri perut saat gugup. Air hangat juga dapat mengurangi ketegangan saluran cerna sehingga dapat membuat perut Anda lebih nyaman.
Selain itu, kompres air hangat pada perut juga bisa dilakukan untuk membantu mengurangi nyeri perut saat gugup.
