Network
Baca Juga: Segera Cek Saldo Anda, Dana BLT Rp 600 Ribu Sudah Masuk ke Rekening BCA
6, Konsumsi Makanan yang Mudah Dicerna
Karena aliran darah ke saluran cerna berkurang saat Anda gugup, kemampuan kerja saluran cerna dalam menghancurkan makanan juga berkurang.
Untuk itu, konsumsilah makanan yang mudah dicerna seperti bubur, roti gandum, oat, protein, buah, dan sayur agar nyeri perut berkurang.
Sebaliknya, hindari makanan yang sulit dicerna, misalnya makanan yang mengandung kadar lemak yang tinggi, makanan bergas, dan makanan pedas. Jenis makanan tersebut justru dapat memperparah sakit perut yang Anda alami.
Baca Juga: Tak Usah Khawatir, BLT 600 Ribu Tetap Akan Cair di Bank BCA dan Bank Swasta Lain
7, Temukan Waktu untuk Menenangkan Diri
Anda dapat mencoba untuk menyendiri dan mencari tempat untuk menjernihkan pikiran dan mengendalikan rasa gugup.
Cobalah untuk berkomunikasi dengan teman, keluarga, atau orang yang dicintai untuk mengatasi rasa cemas Anda.
8, Mengatur Pola Makan
Sebagai tambahan, gugup yang bikin sakit perut dapat dihindari dengan menerapkan pola makan sehat.
Baca Juga: Tiga Tentara Afghanistan Tewas Akibat Serangan Taliban di Gardez
Pastikan bahwa makanan dikonsumsi pada waktu yang seharusnya guna menghindari terjadinya produksi asam lambung yang berlebih. Jika tidak, perut dapat terasa begah, kembung, atau nyeri.
