Network
Baca Juga: 10 Cara Menanam dan Merawat Tanaman Hias Aglonema Agar Tetap Mengkilap
Selain itu, minum air putih juga disarankan sebelum dan sesudah olah raga. Hal ini berfungsi untuk mengganti cairan tubuh.
Mengutip Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board, Made merekomendasikan minum air putih 2,7 liter per hari untuk wanita.
Sedangkan untuk pria minum air putih sebanyak 3,7 liter.
Baca Juga: Pesona 12 Jenis Tanaman Hias Daun Calathea, Tak Kalah dengan Aglaonema
Baca Juga: Tanpa Obat, Redakan Rematik dan Nyeri sendi dengan Cara-cara Mudah Berikut
Sementara itu, lanjut Made, konsumsi air putih secara berlebihan dapat menyebabkan keracunan air yang berakibat hiponatremia atau kekurangan garam pada tubuh.
“Pada efek yang memburuk dapat menyebabkan sakit kepala, kram otot, bahkan dapat menyebabkan kejang, dan berujung pada kematian. Jadi minum air putih secukupnya ya, tidak kurang dan tidak berlebihan,” ungkapnya.
Untuk menjaga sistem imun, selain minum airu putih, Made menyarankan untuk menerapkan pola hidup sehat yang lainnya.
