Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Periksa kadar gula darah Anda setidaknya sekali sehari dengan pengukur glukosa darah, dan catat pembacaannya. Ketahui apa yang normal, tinggi, dan rendah.
Agar segalanya tidak keluar dari jalur batas kesehatan anda, perhatikan tips mengontrol gula darah untuk penderita diabetes berikut seperti dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Web MD.
Perhatikan Porsi
Bahkan saat Anda makan makanan sehat, Anda bisa mendapatkan terlalu banyak hal baik.
Aturan praktis yang baik: Isi setengah piring Anda dengan buah-buahan dan sayuran, dan bagi setengah lainnya antara protein tanpa lemak dan sebutir biji-bijian.
Baca Juga: Pisang Bantu Turunkan Kadar Asam Urat Dalam Tubuh, Rendah Purin dan Tinggi Vitamin C
Isi Serat
Ini cara yang baik untuk menambah jumlah makanan Anda. Dan karena tubuh Anda tidak mencernanya, itu tidak meningkatkan gula darah Anda.
Targetkan setidaknya 25 gram sehari. Buah-buahan dan sayuran dengan kulit, biji-bijian, dan polong-polongan adalah sumber yang baik.
Tetap tenang
Ketika Anda menderita diabetes, Anda merasa lebih cepat panas daripada orang lain.
Tubuh yang panas juga tidak bisa mengatasi gula darah. Kenakan pakaian longgar dan keren serta topi. Pergilah ke ruangan ber AC saat suhu panas.
