Network
Sementara asam urat biasanya dikaitkan dengan makanan kaya protein, penelitian terbaru menunjukkan bahwa gula juga bisa menjadi penyebab potensial. Gula yang ditambahkan ke makanan antara lain gula meja, sirup jagung, dan sirup jagung fruktosa tinggi.
Fruktosa gula adalah jenis utama gula sederhana dalam makanan olahan dan olahan. Sejumlah peneliti telah menemukan bahwa jenis gula khususnya dapat menyebabkan asam urat tingkat tinggi.
Baca Juga: 4 Risiko Berbahaya Akibat Gejala Asam Urat yang Sering Diabaikan
Minuman manis seperti soda bahkan jus buah segar terkonsentrasi dengan fruktosa dan gula yang mengandung glukosa.
Fruktosa dari gula rafinasi dalam jus atau makanan lain diserap lebih cepat daripada gula dari makanan yang memiliki riasan alami yang perlu dipecah dalam tubuh Anda.
Penyerapan gula rafinasi yang lebih cepat meningkatkan kadar gula darah Anda dan juga menyebabkan jumlah asam urat yang lebih tinggi.
Baca Juga: Cukup Lakukan 5 Perubahan Gaya Hidup Berikut Agar Asam Urat Tak Mampir Lagi
2. Cukupi kebutuhan mineral harian
Minum banyak cairan dapat membantu ginjal Anda mengeluarkan asam urat lebih cepat.
