7 Cara Alami untuk Menurunkan Tingginya Kadar Asam Urat Tanpa Obat Apapun

5. Makan-makanan berserat

Ilustrasi sayur dan buah.

Makan lebih banyak serat akan membantu tubuh Anda membuang asam urat. Serat juga dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan insulin Anda. 

Ini juga cenderung meningkatkan rasa kenyang, membantu menurunkan risiko makan berlebihan.

Cobalah untuk mengosumsi buah segar, beku, atau kering, sayuran segar atau beku, dan gandum yang sangat baik untuk tubuh.

Baca Juga: 7 Pilihan Jenis Pot Terbaik untuk Bunga Anggrek yang Ramah di Kantong

6. Mengurangi stres

Stres, kebiasaan tidur yang buruk, dan terlalu sedikit olahraga dapat meningkatkan peradangan. Peradangan bisa memicu kadar asam urat tinggi.

Berlatihlah teknik-teknik penuh perhatian seperti latihan pernapasan dan yoga untuk membantu Anda mengatasi tingkat stres Anda. 

7. Cukup istirahat