Network
Baca Juga: 7 Jenis Buah Terbaik yang Aman Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes
Secara keseluruhan, penelitian telah menemukan bahwa yoga dapat meningkatkan suasana hati dan bahkan mungkin sama efektifnya dengan obat antidepresan dalam mengobati depresi dan kecemasan.
Secara umum, manfaat yoga untuk stres dan kecemasan tampaknya terkait dengan efeknya pada sistem saraf dan respons stres Anda.
6. Peluk
Pelukan, ciuman, pelukan, dan seks semuanya dapat membantu menghilangkan stress. Kontak fisik yang positif dapat membantu melepaskan oksitosin dan menurunkan kortisol.
Ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan detak jantung, yang keduanya merupakan gejala fisik stres.
Menariknya, manusia bukanlah satu-satunya hewan yang berpelukan untuk menghilangkan stres. Simpanse juga memeluk teman yang sedang stres.
Baca Juga: Turki dan Yunani Diguncang Gempa Magnitudo 7, Sebabkan Tsunami hingga Tewaskan Warga
7. Mendengarkan musik
