Network
Baca Juga: 7 Pilihan Jenis Pot Terbaik untuk Bunga Anggrek yang Ramah di Kantong
2. Kunyah permen karet
Untuk pereda stres yang sangat mudah dan cepat, cobalah untuk mengunya permen karet.
Satu studi menunjukkan bahwa orang yang mengunyah permen karet memiliki perasaan sejahtera yang lebih besar dan stres yang lebih rendah.
Salah satu penjelasan yang mungkin adalah bahwa mengunyah permen karet menyebabkan gelombang otak yang mirip dengan orang yang sedang santai.
3. Habiskan waktu bersama teman dan keluarga
Dukungan sosial dari teman dan keluarga dapat membantu Anda melewati masa-masa stres.
Menjadi bagian dari jaringan pertemanan memberi Anda rasa memiliki dan harga diri, yang dapat membantu Anda di masa-masa sulit.
Satu studi menemukan bahwa bagi wanita khususnya, menghabiskan waktu bersama teman dan anak-anak membantu melepaskan oksitosin, pereda stres alami.
