Ketahui 5 Manfaat Ikan Lele bagi Kesehatan Tubuh

Baca Juga: Ketahui 5 Penyebab Penyakit Stroke dan Cara Pencegahannya

2. Sumber vitamin B12

Vitamin B12 berperan penting dalam produksi DNA tubuh, pembentukan dan kerja sel darah merah, serta menjaga fungsi saraf.

Vitamin ini umumnya terkandung dalam produk-produk hewani, termasuk ikan lele. 

Kelompok populasi seperti lansia, bayi, dan ibu hamil, tergolong kalangan yang berpotensi mengalami kekurangan vitamin B12.

Salah satu dampaknya adalah anemia atau kurang darah.

Konsumsi 143 gram daging ikan lele bisa memenuhi 69 persen dari kebutuhan harian vitamin B12.

Anda tak perlu meragukan manfaat ikan lele sebagai sumber vitamin B12.

Baca Juga: Tips Diet Rendah Purin ini Ampuh Menurunkan Risiko Penyakit Asam Urat

3. Sumber vitamin D