Network
Sebelum berolahraga, pastikan untuk berbicara dengan dokter, terkait program latihan yang terarah, dan bagus untuk kesehatan anda.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Hal penting yang harus diperhatikan dalam merencanakan latihan adalah, pertama menentukan jenis olahraga.
Kedua, berapa lama waktu yang anda butuhkan untuk berolahraga. Ketiga, seberapa sering anda berolahraga, dan seberapa keras anda saat berolahraga.
1. Jenis olahraga
Bagi penderita penyakit ginjal, jenis olahraga seperti berjalan, berenang, bersepeda, ski, dan menari aerobik merupakan pilihan yang bagus.
Hindari olahraga yang terlalu keras, dan pengangkatan berat.
Baca Juga: Redakan Nyeri Sendi Asam Urat Seketika, Cukup Kompres dengan Bahan Berikut
2. Berapa lama berolahraga
Olahraga dapat dilakukan selama 30 menit. Namun tidak masalah jika anda ingin melakukannya sedikit lebih lama, seperti berjalan kaki selama 45-60 menit.
