Network
Pastikan juga selalu sadar akan kondisi diri anda. Jika dirasa cukup lelah, maka segera berhenti.
Anda juga bisa meminta saran kepada dokter, terkait waku yang diperlukan untuk berolahraga, dengan memerhatikan penyakit ginjal yang diderita.
Baca Juga: Penderita Penyakit Asam Urat, Lakukan 4 Cara Alami Ini untuk Turunkan Kadar Asam Urat
3. Seberapa sering berolahraga
Olahraga dapat dilakukan dalam tiga hari dalam seminggu, dengan hari yang tidak berurutan.
Misalnya, anda hanya akan olahraga di hari Senin, Rabu dan Jumat. Jangan melakukannya secara berlebihan, untuk mencapai manfaat yang diinginkan.
4. Seberapa keras saat berolahraga
Dalam berolahraga, penting bagi anda untuk mengetahui kapasitas diri anda sendiri. Jangan berolahraga terlalu berlebihan, hingga napas terasa sesak atau ngos-ngosan.
Berhentilah berolahraga sebelum anda merasakan nyeri otot. Hal ini akan mengganggu latihan anda di hari berikutnya.
Baca Juga: 10 Buah yang Baik Menjaga Kesehatan Ginjal
