Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah stroke? Usia membuat kita lebih rentan terkena stroke, seperti halnya ibu, ayah, atau kerabat dekat lainnya yang pernah mengalami stroke.
Anda tidak dapat membalikkan tahun atau mengubah riwayat keluarga Anda, tetapi ada banyak faktor risiko stroke lain yang dapat Anda kendalikan, asalkan Anda menyadarinya.
Pengetahuan adalah kekuatan. Jika Anda mengetahui bahwa faktor risiko tertentu menyabotase kesehatan Anda dan membuat Anda rentan terhadap risiko stroke yang lebih tinggi, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi efek risiko tersebut.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Berikut adalah tujuh cara untuk mulai mengekang risiko Anda hari ini untuk menghindari stroke, sebelum stroke sempat menyerang seperti dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Harvard Health.
- Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi merupakan faktor yang sangat besar, menggandakan atau bahkan melipatgandakan risiko stroke Anda jika tidak dikendalikan.
Tekanan darah tinggi merupakan penyumbang risiko stroke terbesar baik pada pria maupun wanita. Memantau tekanan darah dan, jika meningkat, mengobatinya, mungkin merupakan perbedaan terbesar yang dapat dibuat orang untuk kesehatan vaskular mereka.
Baca Juga: Hindari 7 Aktivitas, Makanan dan Minuman Pemicu Asam Lambung Berikut
Tujuan ideal Anda: Pertahankan tekanan darah kurang dari 120/80 jika memungkinkan. Untuk beberapa orang lanjut usia, hal ini mungkin tidak dapat dilakukan karena efek samping pengobatan atau pusing saat berdiri.
Bagaimana cara mencapainya:
