Network
Makan berlebih dengan jumlah yang cukup besar justru akan memperbesar perut Anda dan meningkatkan tekanan ke atas pada sfingter esofagus bagian bawah (LES) atau kerongkongan yang merupakan katup antara esofagus dan perut Anda.
Ketika hal ini terjadi, maka perut akan merasakan mulas karena asam lambung semakin meningkat.
Akan lebih baik jika Anda makan enam porsi kecil setiap hari, bukan tiga porsi besar untuk mengurangi efek yang ditimbulkan.
Baca Juga: Hindari 7 Aktivitas, Makanan dan Minuman Pemicu Asam Lambung Berikut
2. Makan terlalu cepat
Ketika Anda makan dengan terburu-buru atau terlalu maka, justru akan mempersulit lambung Anda untuk bekerja sebagaimana mestinya.
Anda bisa menderita pencernaan yang buruk, yang meningkatkan kemungkinan Anda mengalami mulas.
Untuk mengurangis risiko asam lambung tinggi, Anda dapat mencoba makan dengan mengunyah 20 kali atau hitung sampai 20 sebelum suapan berikutnya dengan suapan kecil.
Baca Juga: Kelor Ajaib Bantu Sembuhkan Asam Lambung Hingga Diabetes, Begini Caranya
