6 Makanan yang Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Baca Juga: 8 Cara Mencegah Tekanan Darah Tinggi, Salah Satunya Hindari Stres

2. Dark Chocolate

Masih ada makanan yang menurunkan tekanan darah dan rasanya enak. Dark chocolate kaya akan antioksidan yang disebut flavanol.

Flavanol dapat membuat pembuluh darah lebih elastis, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan aliran darah ke jantung. Jika dikombinasikan dengan almond,  keduanya sama-sama dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Anda bisa mengonsumsi dark chocolate satu ons per hari. Pastikan mengandung setidaknya 70 persen kakao.

Baca Juga: 3 Situasi yang Menyebabkan Anda Terkena Heat Stroke

3. Pisang

Pisang sangat mudah untuk ditemukan. Makanan yang menurunkan tekanan darah biasanya tinggi kalium dan nutrisi.

Banyak orang mengenali pisang sebagai sumber yang kaya kalium. Memang itu benar.

Namun, ternyata banyak sayuran yang lebih tinggi kalium daripada buah-buahan ini. Misalnya lobak Swiss, secangkir kacang putih matang, dan satu buah alpukat.