Network
5. Sereal Berpemanis
Banyak jenis sereal untuk sarapan yang tinggi karbohidrat tetapi rendah protein.
Protein tinggi, rendah karbohidrat merupakan jenis yang paling dianjurkan untuk pengidap diabetes, karena hal itu bisa mengontrol nafsu makan.
Baca Juga: Peringati Hari Pahlawan 10 November, Berikut Ucapan dan Kata Bijak Cocok untuk Medsos
6. Minuman Berperisa Kopi
Minuman dengan perisa kopi sangat tinggi kandungan karbohidratnya yang dapat meningkatkan gula darah dan akan gagal memenuhi rasa lapar anda.
7. Madu, Nektar Agave, dan Sirup Maple
Ketiga bahan pemanis alami tersebut berbeda dengan gula dapur yang telah melalui proses, tetapi tidak menutup kemungkinan memiliki efek yang sama dalam mempengaruhi gula darah, insulin, dan penanda inflamasi
8. Buah-buahan Dikeringkan
Buah yang sudah melalu tahap pengeringan mengandung lebih tinggi konsentrat gula dan mungkin bisa mengandung empat kali lebih tinggi karbohidrat dibandingkan dengan buah segar.
