Network
Baca Juga: Semakin Mengkhawatirkan, Gunung Merapi Kembali Aktif dan Mengeluarkan Erupsi
Anda dapat meningkatkan jumlah biji-bijian dalam diet jantung sehat dengan membuat pengganti sederhana untuk produk biji-bijian olahan. Atau jadilah petualang dan cobalah biji-bijian baru, seperti farro gandum, quinoa atau barley.
4. Batasi lemak tidak sehat
Membatasi seberapa banyak lemak jenuh dan lemak trans yang Anda makan adalah langkah penting untuk mengurangi kolesterol darah dan menurunkan risiko penyakit arteri koroner.
Tingkat kolesterol darah yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri Anda, yang disebut aterosklerosis, yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.***
