Network
4. Kelola berat badan yang sehat.
Kelebihan berat badan berkontribusi pada faktor risiko stroke lain seperti tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular, dan diabetes. Penurunan berat badan sedikitnya 10 pon dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kadar kolesterol Anda.
Baca Juga: 5 Gejala Asam Lambung Tinggi pada Bayi, Sering Muntah Hingga Sulit Tidur
5. Makan makanan yang kaya buah dan sayuran.
Diet yang mengandung lima atau lebih porsi buah atau sayuran setiap hari dapat mengurangi risiko stroke.
Olahraga dapat menurunkan tekanan darah Anda, meningkatkan kadar kolesterol lipoprotein densitas tinggi, dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan jantung Anda secara keseluruhan. Ini juga membantu Anda menurunkan berat badan, mengendalikan diabetes, dan mengurangi stres.
6. Minumlah alkohol secukupnya, jika ada.
Konsumsi alkohol yang berlebihan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, stroke iskemik, dan stroke hemoragik.
Baca Juga: 5 Jenis Minuman Wajib Bagi Penderita Diabetes, Ada Kopi dan Teh
