6 Faktor yang Mempengaruhi Kadar Gula Penderita Diabetes, Cegah Sebelum Terlambat

RINGTIMES BANYUWANGI - Menjaga kadar gula darah Anda dalam kisaran yang direkomendasikan oleh dokter Anda bisa menjadi tantangan. Itu karena banyak hal yang membuat kadar gula darah Anda berubah, terkadang tidak terduga. 

Berikut adalah beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kadar gula darah Anda sebagaimana dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Mayo Clinic.

1. Makanan

Makan sehat adalah landasan hidup sehat, dengan atau tanpa diabetes. Tetapi jika Anda menderita diabetes, Anda perlu tahu bagaimana makanan memengaruhi kadar gula darah Anda. 

Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1

Bukan hanya jenis makanan yang Anda makan, tetapi juga seberapa banyak Anda makan dan kombinasi jenis makanan yang Anda makan.

2. Olahraga

Aktivitas fisik merupakan bagian penting dari rencana pengelolaan diabetes Anda. Saat Anda berolahraga, otot Anda menggunakan gula (glukosa) untuk energi. Aktivitas fisik yang teratur juga membantu tubuh Anda menggunakan insulin dengan lebih efisien.

Faktor-faktor ini bekerja sama untuk menurunkan kadar gula darah Anda. Semakin berat latihan Anda, semakin lama efeknya bertahan. Tetapi bahkan aktivitas ringan - seperti pekerjaan rumah, berkebun, atau berdiri dalam waktu lama - dapat meningkatkan gula darah Anda.

Baca Juga: Ternyata Diabetes Juga Rentan Menyerang Anak-anak, Waspadai 11 Gejala Berikut

3. Pengobatan

Insulin dan obat diabetes lainnya dirancang untuk menurunkan kadar gula darah Anda saat diet dan olahraga saja tidak cukup untuk mengelola diabetes. Tetapi efektivitas obat-obatan ini tergantung pada waktu dan ukuran dosisnya. Obat yang Anda konsumsi untuk kondisi selain diabetes juga dapat memengaruhi kadar gula darah Anda.

4. Penyakit

Saat Anda sakit, tubuh Anda menghasilkan hormon terkait stres yang membantu tubuh melawan penyakit, tetapi juga dapat meningkatkan kadar gula darah. Perubahan nafsu makan dan aktivitas normal juga dapat mempersulit pengelolaan diabetes.

5. Alkohol

Hati biasanya melepaskan gula yang disimpan untuk melawan penurunan kadar gula darah. Tetapi jika hati Anda sibuk memetabolisme alkohol, kadar gula darah Anda mungkin tidak mendapatkan dorongan yang dibutuhkannya dari hati Anda. 

Baca Juga: Pengobatan Terbaik Penderita Diabetes Tipe 2, Perhatikan Gaya Hidup Sehat Berikut

Alkohol dapat menyebabkan gula darah rendah segera setelah Anda meminumnya dan selama 24 jam setelahnya.

6. Menstruasi dan menopause

Perubahan kadar hormon seminggu sebelum dan selama menstruasi dapat menyebabkan fluktuasi kadar gula darah yang signifikan.

Semakin banyak Anda mengetahui tentang faktor-faktor yang memengaruhi kadar gula darah Anda, semakin Anda dapat mengantisipasi fluktuasi - dan merencanakannya sesuai. 

Jika Anda mengalami masalah dalam menjaga kadar gula darah Anda dalam kisaran target Anda, mintalah bantuan tim perawatan kesehatan diabetes Anda.***