Network
7. Minyak Sayur
Kita sering disarankan untuk makan minyak biji dan nabati, yang meliputi minyak kedelai, minyak kanola , minyak biji anggur , dan banyak lainnya.
Rekomendasi ini didasarkan pada fakta bahwa minyak ini telah terbukti menurunkan kadar kolesterol darah, setidaknya dalam jangka pendek.
Namun, penting untuk diingat bahwa kolesterol darah merupakan faktor risiko. Meskipun minyak nabati dapat membantu meningkatkan faktor risiko.
Sebenarnya idak ada jaminan bahwa minyak nabati akan membantu mencegah hasil kesehatan yang sebenarnya seperti serangan jantung atau kematian, yang sebenarnya diperhitungkan.
Faktanya, beberapa uji coba terkontrol telah menunjukkan bahwa meskipun menurunkan kolesterol, minyak ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan gangguan memori.
Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman Efektif Turunkan Kadar Asam Lambung Tinggi
8. Sereal Sarapan
Di pasaran banyak sekali sereal sarapan yang ditawarkan dengan tinggi karbohidrat tetapi rendah protein.
Seharusnya, sarapan berprotein tinggi dan rendah karbohidrat adalah pilihan terbaik untuk penderita diabetes sekaligus untuk mengendalikan nafsu makan.
