Network
Anda bisa memanfaatkan protein dari telur sebagai menu sarapan agar dapat membantu mengurangi asupan kalori sehari-hari.
Selain itu, protein juga bisa didapatkan dari daging ayam, ikan, yogurt, tempe, dan kacang almond.
Baca Juga: Turunkan Kadar Asam Urat Tinggi dengan Daun Pandan, Begini Cara Pengolahannya
- Perbanyak konsumsi makanan berserat
Selain memperbanyak mengonsumsi makanan berprotein, cara selanjutnya adalah dengan memperbanyak asupan serat dari makanan yang dikonsumsi.
Makanan yang banyak mengandung serat akan membuat anda kenyang lebih lama, sehingga akan meminimalisir jumlah konsumsi makanan yang berlebih.
Jenis makanan berserat yang bisa banyak dikonsumsi adalah gandum, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan juga buah.
Baca Juga: 5 Jenis Buah, Sayur, dan Bumbu Dapur Pemicu Asam Lambung Naik yang Perlu Dibatasi
- Meningkatkan konsumsi air putih
Cara diet sehat alami tanpa olahraga yang selanjutnya adalah dengan banyak mengonsumsi air putih.
Banyak mengonsumsi air putih sebelum makan diketahui akan dapat menbuat seseorang memakan lebih sedikit kalori dari biasanya.
Selain itu kurang minum air dan dehidrasi juga dapat membuat seseorang merasa menjadi lebih cepat lapar.
