Network
Pendapat antara sumber satu dengan lainnya berbeda-beda, karena hal ini biasanya menyesuaikan dengan kondisi penderita diabetes dan para ahli yang menyarankan.
Baca Juga: Sayur-sayuran Pantangan Penderita Diabetes, Batasi Konsumsinya agar Kadar Gula Tak Naik
Untuk itu supaya tidak menimbulkan salah persepsi, berikut cara sehat untuk memakan buah bagi penderita diabetes, dilansir dari laman Mayo Clinic:
1. Perhatikan porsinya, khususnya untuk buah-buahan kering.
2. Pilih buah segar dibanding buah beku. Buah yang sudah diolah akan mengandung tinggi karbohidrat karena penambahan sirup, hal ini lah yang bisa menyebabkan gula darah naik.
Baca Juga: Bikin Gula Darah Naik Seketika, Berikut 3 Minuman Terburuk bagi Penderita Diabetes
3. Saat anda memakan olahan buah seperti dikeringkan, sek labelnya terlebih dahulu.
4. Batasi minum jus buah. Jus buah tinggi akan karbohidrat. Peneliti juga mengaitkan meminum terlalu banyak jus buah memiliki risiko tinggi terkena diabetes tipe 2.
5. Konsumsi buah segar pada pagi atau siang hari sebagai makanan ringan.
Baca Juga: 5 Sayur-sayuran Bisa Mengontrol Gula Darah agar Tidak Naik, Cocok bagi Penderita Diabetes
