RINGTIMES BANYUWANGI – Ada sejumlah kebiasaan yang dokter minta hentikan saat anda berusia 40 tahun ke atas.
Kebiasaan-kebiasaan teresebut bisa meningkatkan risiko kematian dini. Salah satu kebiasaan yang harus dihentikan adalah terlalu banyak menonton TV.
Usia 40 tahun ke atas juga rentan terhadap penyakit. Tubuh akan mengalami perubahan dan kesehatan pun menurun.
Baca Juga: 7 Vitamin yang Harus Dikonsumi Wanita Usia 40 Tahun ke Atas
Untuk itu, kebiasaan buruk yang biasa anda lakukan, sudah waktunya untuk dihentikan sekarang juga.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Bestlifeonline.com, Rabu 5 Mei 2021, berikut kebiasaan-kebiasaan yang harus dihentikan saat usia 40 tahun.
1. Memakai celana ketat
Saat muda, memakai celana ketat mungkin sudah menjadi kebiasaan anda. Namun, sekarang usia anda sudah 40 tahun, dan waktunya untuk menghentikan kebiasaan tersebut.
Baca Juga: 4 Penyebab Asam Urat pada Wanita Usia 40 tahun, Nomor 2 Banyak Terjadi
Kebiasaan memakai celana ketat sangat tidak baik bagi kesehatan. JAMA Internal Medicine menyebut bahwa pakaian ketat dapat menyebabkan sakit perut, kembung, dan jantung berdebar-debar.
2. Terlalu banyak nonton TV
Saat menginjak usia 40 tahun, kebiasaan menonton TV terlalu sering sebaiknya mulai dihentikan.
Menonton TV terlalu sering atau lama dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Untuk itu, anda perlu mengurangi waktu layar anda.
Baca Juga: Usia 40 Tahun ke Atas Dilarang Lakukan 8 Kebiasaan Ini, Bisa Sebabkan Serangan Jantung
3. Bekerja terlalu keras
Tidak ada yang salah dari kerja keras guna meningkatkan perekonomian keluarga. Namun, kerja terlalu keras saat usia 40 tahun harus dihentikan.
Saat usia 40 tahun, kesehatan adalah hal paling penting yang harus diperhatikan. Saat bekerja terlalu keras, banyak orang cenderung melupakan kesehatannya.
Studi tahun 2016 dari Institut Melbourne mengatakan bahwa pekerja usia 40 tahun ke atas yang bekerja di hari Minggu selama lebih dari 25 jam, berdampak negatif pada kognisi.
Baca Juga: 10 Makanan untuk Jantung, Konsusmi Setelah Berusia 40 Tahun
4. Kurang tidur
Salah satu kebiasaan yang harus dihentikan saat usia 40 tahun adalah kurang tidur. Tidur yang cukup penting bagi kesehatan.
Selama tidur, otak akan mengirimkan sinyal ke tubuh anda untuk mengeluarkan hormon dan senyawa yang membantu mengurangi risiko masalah kesehatan.
Tidur yang cukup juga bisa mempertahankan memori, mengelola rasa lapar, dan menjaga sistem kekebalan tubuh.
Itulah empat kebiasaan yang harus dihentikan saat anda menginjak usia 40 tahun.***