RINGTIMES BANYUWANGI – Merawat dan menjaga kesehatan ginjal adalah sebuah kewajiban.
Sebab ginjal memiliki peranan penting dalam mengendalikan tekanan darah, penyerapan nutrisi, serta menjaga keseimbangan kadar air dalam tubuh.
Berikut ini adalah cara mudah menjaga kesehatan ginjal, seperti yang dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Instagram @tipssehatalami pada 5 Mei 2021.
1. Makan Teratur dan Bergizi
Makan secara teratur adalah cara ampuh untuk menjaga dan merawat kesehatan ginjal Anda.
Baca Juga: 10 Manfaat Semangka untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Mengobati Disfungsi Ereksi
Pilih makanan seperti sayuran, buah-buahan, ikan atau daging putih tanpa lemak, dan hindari mengkonsumsi garam secara berlebih.
2. Jagalah Pencernaan
Caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan probiotik dan prebiotik serta makanan yang memiliki serat yang cukup tinggi.
3. Berhenti Merokok
Kandungan nikotin dalam rokok berperan penting dalam terjadinya gangguan pada ginjal.
Oleh sebab itu hindari merokok dan fokuslah menjaga kesehatan ginjal Anda.
Baca Juga: 7 Tanda Tubuh Mengalami Gangguan Kesehatan, Waspadai Kelopak Mata Berkedut
4. Jauhi Alkohol
Alkohol dapat meningkatkan tekanan darah dalam tubuh Anda dan pada akhirnya berujung terjadinya gangguan pada ginjal. Mulai dari sekarang, stop minum alkohol.
5. Minum Air Putih yang Cukup
Minumlah air putih sesuai kebutuhan harian tubuh Anda yaitu sekitar enam sampai delapan gelas setiap harinya.
6. Berolahraga
Rajin berolahraga dapat membuat ginjal Anda tetap sehat, salah satu contohnya adalah olahraga jalan kaki atau berlari setiap pagi.
7. Stop Antibiotik
Usahakan untuk tidak mengkonsumsi antibiotik dan anti nyeri, sebab dapat merusak ginjal Anda.
Baca Juga: Menag Imbau Masyarakat Salat Sunah Idul Fitri di Rumah, Sebut Menjaga Keselamatan Itu Wajib
Atau Anda bisa berkonsultasi tentang penggunaan obat tersebut kepada dokter spesialis terlebih dahulu sebelum menggunakan.***