RINGTIMES BANYUWANGI – Ada sejumlah vitamin yang direkomendasikan untuk mengencerkan darah.
Pembekuan darah sangat berbahaya bagi pasien penderita penyakit kardiovaskular atau yang memiliki riwayat pembekuan darah.
Darah beku atau menggumpal dapat menghambat sirkulasi atau aliran darah ke jantung.
Baca Juga: 6 Makanan Pengencer Darah, Bantu Cegah Serangan Jantung
Darah menggumpal bisa membuat anda berisiko terkena serangan jantung dan stroke. Untuk itu, sejumlah vitamin sangat diperlukan guna mengencerkan darah anda.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari berbagai sumber, Kamis 13 Mei 2021, berikut vitamin yang membantu mengencerkan darah.
1. Vitamin E
Vitamin E lrut dalam lemak dan memiliki sifat antioksidan. Vitamin E memiliki sifat anti-platelet dan anti-koagulan alami.
Baca Juga: 6 Obat Alami Pengencer Darah, Salah Satunya Rebusan Jahe
Sifat anti-platelet dalam vitamin E dapat membantu mencegah platelet menggumpal, yang mana gumpalan tersebut sangat berbahaya bagi kesehatan.
Dengan demikian, vitamin E sangat eisien sebagai pengencer darah alami.
Dosis untuk mengencerkan darah berkisar dari 400 hingga 1.600 IU per hari. Akan lebih baik jika anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Baca Juga: 6 Kebiasaan yang Menyebabkan Serangan Jantung, Seperti Malas Gerak alias Mager
2. Vitamin D
Vitamin D tidak hanya membantu memelihara dan memperkuat tulang, namun juga berperan dalam mengencerkan darah.
Vitamin D memiliki sifat anti-koagulan alami yang membantu mencegah penggumpalan darah dalam tubuh.
Peneltian membuktikan bahwa paparan sinar matahari dapat menurunkan pembekuan darah pada wanita hingga sepertiganya.
Baca Juga: Usia 40 Tahun ke Atas Dilarang Lakukan 8 Kebiasaan Ini, Bisa Sebabkan Serangan Jantung
3. Vitamin C
Menurut University of Maryland Medical Center, orang yang memiliki kadar vitamin C rendah dalam tubuh berisiko tinggi mengalami gejala jantung, seperti tekanan darah tinggi dan aterosklerosis.
Sama halnya dengan vitamin lainnya, vitamin C mungkin memiliki manfaat dalam menurunkan kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan membantu mengencerkan darah.
4. Vitamin B3
Vitamin B3 juga juga berfungsi untuk mengencerkan darah. Selain itu, vitamin B3 dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan kolesterol dalam darah.
Baca Juga: 5 Vitamin untuk Wanita Menopause, Bisa Didapat dari Makanan
Dokter biasa merekomendasikan vitamin B3 pada pasien yang didiagnosis mengalami pengerasan arteri.
Berkonsultasilah terlebih dahulu sebelum mengonsumsi vitamin B3 sebagai pengencer darah.
5. Minyak ikan
Minyak ikan termasuk salah satu jenis suplemen. Mengonumsi 2-3 gram suplemen minyak ikan setiap hari dapat membantu mengencerkan darah dan mencegah penggumalan.
Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang membantu mengontrol agresi platelet, sehingga mencegah pembekuan darah.
Itulah beberaapa vitamin yang bisa dikonsumsi untuk mengencerkan darah. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.***