Network
Baca Juga: 3 Akomodasi Wisata di Banyuwangi, Sensasi Staycation Murah dan Nyaman
- Rajin beraktivitas fisik, terlebih untuk masyarakat yang bekerja di lingkup ruangan untuk melakukan olahraga minimal 15-30 menit.
- Diet seimbang, yaitu dengan seimbangnya kalori yang masuk dan output kalori yang keluar.
- Istirahat yang cukup. Bukan berarti harus delapan jam sehari, melainkan tidur yang berkualitas.
- Kelola stress dengan manajemen diri.
“Faktor (penyakit) itu banyak, tapi jika kita dapat mengelola stress, maka faktor eksternal tak akan menjadi pemicu,” tandasnya.
Baca Juga: Jelajahi Serunya 3 Wisata Unik di Kota Banyuwangi, Panorama Kota Banyuwangi
Hal tersebut diungkapnya berdasar hasil riset yang menyebut bahwa 80 persen penyakit disebabkan karena depresi, diantaranya hipertensi.
Hipertensi sendiri pun disebutnya bukan lagi penyakit orangtua karena adanya tren naiknya kasus darah tinggi yang diderita anak usia remaja.***
