Menunggu Waktu Berbuka dengan Berolahraga di Taman Blambangan Banyuwangi

Estimasinya, ketika olahraga selesai bertepatan dengan waktu berbuka, maka cairan tubuh dan tenaga yang berkurang dapat segera terganti.

Untuk jenis olahraga, diantaranya yang melatih jantung atau kardio, seperti joging, jalan cepat atau bersepeda.

Baca Juga: Jajal Keseruan Menunggang Kuda di Pantai Marina Boom Banyuwangi

Bisa juga dengan berolahraga untuk latihan kekuatan, diantaranya dengan push up, sit up, back up, plank, squat, atau olahraga lain yang melatih kelenturan.

Untuk durasi, direkomendasikan cukup dilakukan 3-5 kali dalam seminggu dengan durasi tiap latihan antara 30-50 menit.

Hal ini sesuai anjuran badan kesehatan dunia WHO dengan total waktu olahraga dalam seminggu sekitar 150 menit.

Selain itu juga asupan makanan jadi hal wajib untuk diperhatikan dengan makan makanan dengan gizi yang seimbang, istirahat cukup, tidak merokok, atau minum alkohol.***